Superfoods

14 września 2016

Ostatnio coraz częściej w codziennych rozmowach o odżywianiu pojawia się tajemnicze określenie „superfood”. Coraz więcej produktów określanych jest w ten sposób – komosa ryżowa, jagody goi, algi – o co więc tak naprawdę chodzi?

Najkrócej rzec ujmując, super żywność to produkty wyróżniające się wysoką zawartością tzw. dobrych składników – witamin, minerałów i antyoksydantów. Przyjmuje się, że dzięki zawartości przeciwutleniaczy super żywność może hamować rozwój komórek nowotworowych, a zawarte w nich witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe usprawniają działanie układów krwionośnego, nerwowego pokarmowego czy odpornościowego.

Lista produktów kwalifikujących się do miana super żywności jest całkiem spora i „międzynarodowa” – znajdziemy na niej zarówno nasz swojski czosnek, jak i egzotyczne nasiona chia. Warto jednak pamiętać, że szczególnie ostatnio określenie superfood często jest nadużywane
w kształtowaniu mody na wybrane produkty. Warto więc na spokojnie analizować informacje na ten temat – bo choć większość produktów super żywności ma m.in. wspaniałe własności antyoksydacyjne, to istnieje również druga strona medalu.

Dla przykładu – jagody goi, od setek lat wykorzystywane m.in. w chińskiej medycynie ludowej, opisywane jako naturalny booster odporności, pracy mózgu, bariera dla chorób serca i nowotworów, a nawet cudowny sposób na wydłużenie życia rzeczywiście mają takie właściwości (choć nt. przedłużania życia wypowiadać się tymczasem nie możemy) – niemniej, potrzeba aż 13 porcji soku
z jagód goi, aby dostarczyć do organizmu liczbę antyoksydantów równą tej z…jednego jabłka! A jeśli przeliczymy sobie koszt kilograma jagód vs. jabłek…Cóż, odpowiedź nasuwa się sama.
A to tylko jedna z wielu takich sytuacji w sferze superfoods!

Warto mieć na uwadze listę super produktów przebadanych przez naukowców z Uniwersytetu Williama Patersona w New Jersey – mamy bowiem gotowe zestawienie produktów z największym stężeniem prozdrowotnych składników. Szczyt listy to m.in. rukiew wodna, kapusta pekińska, boćwina, cykoria i szpinak. Na liście poczesne miejsca zajmują także sałata, natka pietruszki, szczypiorek czy jarmuż – mamy więc dowód, że zielone koktajle to świetny pomysł na codzienną porcję witamin i minerałów!

Nie wolno nam zapomnieć o czerwonej papryce, dyni, brokułach, marchwi, pomidorach czy truskawkach i cytrynach – to także zdrowe „bomby” dla naszego organizmu.

Kiedy patrzymy na powyższą listę (wybrane przykłady), okazuje się, że superfood to także ten zwyczajny, codzienny, znany nam od lat food – a nie tylko „trendy”, bardzo drogie nowości.

Dlatego jeśli za jakiś czas usłyszycie o super produkcie – korzeniu macy („Skarb Inków”), pierzdze pszczelej, czy nasionach Sacha Inchi, pamiętajcie, że ich spożycie to wiele zdrowia dla naszych organizmów, ale nie zawsze trzeba wydać fortunę na coś „super zdrowego”. Weźcie też pod uwagę, że jeden produkt nie zapewni nam tego, co da prawidłowo ułożona, dobrze zbilansowana dieta – bo to ona jest podstawą prawidłowego funkcjonowania naszego „ja”.

KATEGORIE

1 12 2 6 2d 1 3 10 30 day pay day loans 1 321SexChat XXX Cam Chat Room 1 4 4 7 2 8 1 Adulthookups Webcam Chat 1 Affiliate Programs 1 amor en linea reviews 1 AsianBabeCams Webcam Chat Room 1 AsianCamModels XXX Cams Chat 1 Babes Couple Live Cam Chat 1 BazooCam XXX Cam Chat 1 Be2 log in 1 be2 review 1 Best On Line Dating 1 best online hookup app 1 Bez kategorii 2222 Big Butt Hot Video 1 Big Tits Live 1 blog 13 BongaCams XXX Cams Chat Room 1 Brazilcupid log in 1 bride for sale 1 Brunette Girls Live Cam 1 California Payday Loans 1 Cam4 Web Cams live 1 Cam4Ultimate Web Cams live 1 CamContacts Webcam Chat 1 CamCrawler XXX Cams Chat Room 1 CamCrush Web Cams live 1 CamDolls Webcam Chat Room 1 CameraPrive Webcams 1 CamFuze Web Cams Chat Rooms 1 CamHub Webcam Chat 1 CaMonster XXX Cams Chat Room 1 CamRabbit XXX Cam Chat Room 1 Cams Webcams 1 CamsOda XXX Cams Chat 1 Camster Webcam Chat Rooms 1 CamVersity Webcam Chat Room 1 CamWithHer Webcam Chat 1 casino 1 catholicmatch review 1 ChatAvenue XXX Cams Chat 1 Chaturbate XXX Cam Chat Rooms 1 christian-cafe visit 1 Clover mobile site 1 compatible partners dating 1 Connecticut Payday Loans 1 Connectingsingles Com app 1 couchsurfing hookup 1 cute latinas 1 DirtyRoulette XXX Cams Chat Room 1 DxLive XXX Cams Chat 1 Easy Online Installment Loans In Maryland 1 Essay writing 1 farmers dating site review 1 Flirt4Free XXX Cam Chat Rooms 1 Foot Fetish Hot Video 1 GayParship kosten 1 Georgia Payday Loans 1 hitch reviews 1 hot ukraine girl 1 Housewives Hot Video 1 Idaho Payday Loans 1 Installment Loans In Mississippi Direct Lenders 1 Installment Loans In Missouri No Credit Check 1 Installment Loans Mn 1 Installment Loans Oklahoma 1 Installment Loans Online In Montana 1 Installment Loans Online In Oregon 1 Installment Loans Online Nevada 1 Insurance 1 interacial dating sites 1 kredit na kartochku onlain 1 kredit nalichnymi bezrabotnym ukraina 1 ldsplanet dating 1 ldssingles dating 1 Lovestruck reddit 1 match reviews 1 matchbox online review 1 Meetmindful promo code 1 Minnesota Payday Loans 1 Nevada Payday Loans 1 New Jersey Payday Loans 1 New Mexico Payday Loans 1 Ohio Installment Loans 1 Online Installment Loans Direct Lenders Michigan 2 Online Installment Loans Louisiana Direct Lenders 1 Online Installment Loans Maine 1 Online Installment Loans Massachusetts No Credit Check 1 Online Installment Loans Nebraska 1 only lads dating 1 payday advance loans near me 1 payday loan today 1 payday loans online 1 PeekShows Live XXX Video 1 Plastic Surgery 1 Pornstar Hot Video 1 PrivateCams Live Web Cam Chat 1 pussysaga sign up 1 quick cash payday loans 1 RabbitsCams Web Cam Chat Rooms 1 rabota61.com 1 Runetki3 Live XXX Chat Room 1 Senior Friend Finder mobile site 1 seniorpeoplemeet dating 1 Sex Toys Hot Sex 1 SexCamly Live Webcam Porn 1 Sexier Live XXX Sex 1 SexPanther Live Web Cam Porn 1 SoulCams Real Sex Chat 1 South Carolina Payday Loans 1 South Dakota Payday Loans 1 StripChat Live Web Cam Sex 1 Supermen log in 1 taiwan dating site 1 Teen Hot Sex 1 test 1 Texas Payday Loans 1 thaicupid review 1 top pay day loan 1 trinidad women 1 uberhorny reddit 1 Uncategorised 1 uncategorized 96 XHamster Live Web Cams 1 XLoveCam Real Sex Cam 1 xpress sign up 1 XXXStream Live Porn 1 Young Live Cam Chat 1